Sumber: pinterest/teacoffeebooks.tumblr.com
Kapan terakhir kali kamu olahraga? Hayo, ngaku!
Menerapkan gaya hidup sehat memang butuh proses yang panjang. Kamu juga perlu riset pola gaya hidup sehat seperti apa yang cocok untuk diterapkan dalam keseharian. Salah satu langkah awalnya adalah membaca buku tentang gaya hidup sehat.
Penerbit buku Malang saat ini sudah banyak menerbitkan buku tentang ini, lho. Kalau di satu penerbit tidak ada, kamu bisa cari di penerbit lainnya. Jangan khawatir, mencari buku itu mudah kok.
Nah, untuk lebih memudahkanmu lagi, berikut ada rekomendasi buku tentang gaya hidup sehat yang bisa kamu pilih. Yuk, simak!
Solusinya Puasa – Sofiah Balfas
Sumber: Dokumen Litera Mediatama
Banyak orang yang belum mengetahui bahwa puasa memiliki manfaat yang begitu luar biasa. Dalam buku ini dijelaskan bagaimana puasa bisa dijadikan alternatif untuk gaya hidup sehat. Ditambah lagi, buku ini juga menceritakan pengalaman penulis yang sembuh dari penyakitnya karena puasa.
Buku ini tidak hanya akan menambah pengetahuanmu mengenai manfaat puasa saja, tetapi juga dijelaskan pula mitos-mitos mengenai puasa. Bahkan, perbedaan antara diet dan puasa dibahas secara detail. Sebuah buku dengan paket komplet, sehat dapat, pahala juga dapat.
Safe and Healthy Food – Pipi Puspita
Sumber: Dokumen Litera Mediatama
Semua orang pasti tahu jika sayuran dan buah adalah makanan sehat. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara membedakan sayuran dan buah yang aman dikonsumsi. Buku ini menjelaskan mengenai hal tersebut.
Kalau selama ini kamu tidak tahu bagaimana ciri-ciri makanan yang aman pestisida, dalam buku ini telah dijelaskan secara detail. Bahkan, kamu juga akan diajarkan apabila ingin menanam sendiri sayuran atau buah dengan pestisida alami. Tidak hanya itu, ada juga bonus menu makanan sehat yang bisa dimasak sehari-hari yang juga pas untuk diet.
Tentang Tubuhmu – dr. Gia Pratama
Sumber: goodreads.com
Tubuh yang sehat itu perlu dibentuk dan dijaga. Kalau mau sehat, berarti harus merawat tubuh dengan baik. Buku ini akan membantu kamu untuk mengenali tubuh sehingga bisa merawat dan menyayanginya dengan cara yang benar.
Setiap manusia memiliki tubuh yang berbeda sehingga perlu untuk mempelajarinya agar bisa menerapkan gaya hidup sehat yang tepat. Dalam buku ini, kamu akan belajar bagaimana memahami tubuh yang telah diciptakan begitu istimewa. Buku yang secara mendasar menjelaskan tubuh secara anatomi dan fisiologi ini dijamin tidak akan membuatmu bosan karena dilengkapi ilustrasi dan infografis yang menarik.
Eating Clean – Inge Tumiwa-Bachrens
Sumber: muslimahdaily.com
Ada yang bilang kalau pola makan yang sehat itu biayanya mahal. Hm, buku ini akan membantu kamu untuk membiasakan pola makan yang sehat dan murah. Penulis telah membuktikan dan menerapkannya selama bertahun-tahun, lho.
Dalam buku ini, kamu akan diperkenalkan makanan-makanan yang mengandung zat jahat dan perlu dihindari. Poin pentingnya, kamu juga akan diberikan tips agar tubuhmu kembali bersih dari zat jahat yang diperoleh dari mengomsumsi makanan yang tidak sehat. Kamu akan dibuat disiplin dan dibiasakan makan sehat dengan cara masak yang sehat pula.
Kreatif Mengelola Stres – Barita Sianturi
Sumber: Dokumen Litera Mediatama
Pola hidup sehat juga menerapkan cara menjaga pikiran agar tetap waras. Buku ini cocok sekali untuk membantumu bebas dari beban pikiran yang banyak, atau sekarang lebih sering disebut overthinking. Pikiran-pikiran negatif memang harus dilawan dan bisa diminimalisir dengan menulis atau bergabung dengan komunitas menulis, seperti Book Writing Camp.
Stres itu bisa diatasi kok, buku ini akan membantu kamu karena caranya telah dijelaskan dengan mudah. Apabila kamu masih berdebat dengan kebutuhan dan tekanan, dalam buku ini ada tipsnya. Setelah membaca buku ini, dijamin racun pikiranmu akan terurai.
Oke, itulah lima buku yang bisa kamu jadikan rekomendasi untuk memulai gaya hidup sehat. Kira-kira, buku mana yang cocok untuk kamu pilih?
Selamat membaca!
